Absenting – ciekawe artykuły

Main Menu

  • Biznes
  • Technologia
  • Ciekawe
  • Motoryzacja
  • Turystyka
  • Dom i Wnętrze
  • Zdrowie i uroda

logo

Absenting – ciekawe artykuły

  • Biznes
  • Technologia
  • Ciekawe
  • Motoryzacja
  • Turystyka
  • Dom i Wnętrze
  • Zdrowie i uroda
Zdrowie i uroda
Home›Zdrowie i uroda›6 superfoods wspomagających odchudzanie

6 superfoods wspomagających odchudzanie

By karol
20 października 2017
2112
0
Share:
6 superfoods wspomagających odchudzanie

Wizja odchudzania diametralnie zmieniła się w ostatnich latach. Do lamusa odszedł mit, według którego – aby zrzucić kilka kilogramów – trzeba zafundować sobie głodówkę. Dzisiaj rozpowszechnia się sposób na dużo zdrowsze i bardziej skuteczne odchudzanie, które zakłada racjonalne odżywianie i sięganie po produkty, które są niskokaloryczne i przyspieszające metabolizm. Które artykuły spożywcze można uznać za superfoods w kwestii odchudzania i dlaczego? Poniżej znajduje się sześć naszych typów.

Ogólna zasada

Nie sposób jest wymienić wszystkich produktów, po które warto sięgać w walce o smuklejszą sylwetkę – jest ich naprawdę bardzo dużo. Z czasem konsument uczy się je rozpoznawać i wybierać je samodzielnie, według osobistych preferencji.

Niektóre z artykułów spożywczych, polecanych przez dietetyków w procesie odchudzania, można zaliczyć do grupy produktów niskokalorycznych – oznacza to, że można ich zjeść stosunkowo dużo, wypełniając żołądek ich objętością i nie martwić się przy tym o nadmiar kalorii.

Dietetycy przestrzegają również przed spożywaniem produktów nadmiernie słodzonych, przede wszystkim słodyczy i napojów gazowanych, których obecność w diecie sprzyja odkładaniu się tłuszczu miejscowo, np. w dolnej części brzucha.

Ponadto do diety można dodać składniki, które przyspieszają trawienie, co ma ogromne znaczenie w kwestii odchudzania. Działanie poniższych składników można wspomóc suplementacją.

Brokuł

O zaletach z dodania brokułów do diety nie trzeba nikogo przekonywać. Na 100 g tego warzywa przypada zaledwie 35 kcal! W zielonej głowie brokułu znajduje się ogromna liczba witamin (C, B6, A) i minerałów (wapń, potas, fosfor), a także błonnika, dzięki któremu przemiana materii przebiega dużo sprawniej.

Migdały

Migdały, oczywiście te najmniej przetworzone (nieprażone w soli i niepokryte czekoladą), zawierają zdrowe tłuszcze nienasycone, błonnik wspomagający metabolizm, a także witaminy i inne cenne składniki odżywcze. Dodatkowo regulują one poziom cukru we krwi – są doskonałym zamiennikiem niezdrowych chipsów, po które sięgają miłośnicy chrupania.

Przyprawy

Wciąż niewiele osób zdaje sobie sprawę z tego, że powszechnie używane przyprawy, takie jak cynamon, imbir, oregano czy nawet czosnek, pobudzają pracę kwasów żołądkowych, przez co trawienie odbywa się szybciej.

Szpinak

Szpinak w znacznej większości składa się z wody, jest więc niskokaloryczny. W jego zielonych liściach kryje się całe mnóstwo błonnika i białka. Ponadto liście szpinaku są bardzo wdzięcznym dodatkiem do wielu posiłków: można je miksować w zdrowym zielonym koktajlu, dodać do sałatki lub zaserwować na ciepło do obiadu.

Awokado

Awokado jest cennym źródłem bardzo zdrowych tłuszczy roślinnych, z których można czerpać ogromne pokłady energii. Pochodzący z Meksyku owoc ma zdolność obniżania cholesterolu. Można nim zastępować wiele mniej zdrowych produktów dodawanych do wielu potraw i posiłków przygotowywanych codziennie, nawet do domowego ciasta!

Banany

Banany są doskonałym zamiennikiem słodyczy. Są bardzo sycące, pełne potasu, magnezu i błonnika. Zawierają wprawdzie sporo cukrów, ale w czasie odchudzania nie można całkowicie wyeliminować cukier z diety. Banany są polecane szczególnie osobom uprawiającym sport – sprawdzają się zarówno jako przekąska przed treningiem, jak i po.

Tagsawokadobananybrokułmigdałyodchudzanieprzyprawysuperfoodsszpinakwspomaganie odchudzaniazdrowa dieta
Previous Article

System Symfonia ułatwia zarządzanie przedsiębiorstwem

Next Article

Jak oszczędzać przy zakupie kas fiskalnych?

0
Shares
  • 0
  • +
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0

Related articles More from author

  • Zdrowie i uroda

    Jedz w sposób zrównoważony

    17 sierpnia 2020
    By karol
  • Zdrowie i uroda

    Skuteczne odchudzanie – wypadkowa wielu czynników

    3 lutego 2015
    By karol
  • Zdrowie i uroda

    Jak diagnozować i leczyć endometriozę?

    9 czerwca 2017
    By karol
  • Zdrowie i uroda

    Nie bój się znieczulenia!

    17 listopada 2016
    By karol
  • Ginekolog na terenie Wrocławia
    Zdrowie i uroda

    Ginekolog na terenie Wrocławia

    8 listopada 2019
    By karol
  • Zdrowie i uroda

    Jak optycznie wysmuklić nogi dzięki butom?

    28 listopada 2014
    By karol

  • Dom i Wnętrze

    Jaki stół ogrodowy z krzesłami wybrać na taras?

  • Ciekawe

    Jak wybrać fotografa ślubnego?

  • Najpopularniejsze rodzaje płytek łazienkowych
    Dom i Wnętrze

    Najpopularniejsze rodzaje płytek łazienkowych

Ostatnie wpisy

  • Metalowy stojak na drewno kominkowe – idealne przechowywanie w industrialnym stylu
  • Estetyczne i trwałe pokrowce na meble ogrodowe – ochrona, która się opłaca
  • Komfort i prywatność w Twoim domu – rolety Warszawa Ursynów
  • Fotele wiszące – stylowy akcent i relaks w ogrodzie lub na tarasie
  • Ubezpieczenie samochodu OC w 2025 – Co warto wiedzieć przed zakupem?
  • Dom i Wnętrze

    Metalowy stojak na drewno kominkowe – idealne przechowywanie w industrialnym stylu

    Drewno przy kominku – element praktyczny i dekoracyjny Kominek to centrum domowego ciepła, relaksu i nastrojowej atmosfery. Jednak samo jego posiadanie to nie wszystko – równie ważna jest odpowiednia organizacja ...
  • Dom i Wnętrze

    Estetyczne i trwałe pokrowce na meble ogrodowe – ochrona, która się opłaca

    Właściwa ochrona mebli ogrodowych nie tylko przedłuża ich żywotność, ale także pozwala zachować estetykę i funkcjonalność przez wiele sezonów. Pokrowce na meble to jedno z najprostszych, a zarazem najskuteczniejszych rozwiązań, ...
  • Dom i Wnętrze

    Komfort i prywatność w Twoim domu – rolety Warszawa Ursynów

    Mieszkanie czy dom to nie tylko przestrzeń do życia, ale także miejsce, które ma zapewniać nam komfort i prywatność. Wśród wielu elementów wyposażenia, które przyczyniają się do stworzenia idealnego środowiska ...
  • Dom i Wnętrze

    Fotele wiszące – stylowy akcent i relaks w ogrodzie lub na tarasie

    Współczesne aranżacje ogrodowe i tarasowe coraz częściej wychodzą poza standardowe schematy. Coraz większy nacisk kładzie się na stworzenie przestrzeni nie tylko funkcjonalnej, ale i wyjątkowo przytulnej. W tym kontekście fotele ...
  • Technologia

    Ubezpieczenie samochodu OC w 2025 – Co warto wiedzieć przed zakupem?

    Ubezpieczenie samochodu OC (odpowiedzialności cywilnej) to obowiązkowa polisa, która zapewnia ochronę finansową w przypadku wyrządzenia szkód innym uczestnikom ruchu drogowego. Choć ubezpieczenie to jest standardem w Polsce, warto zwrócić uwagę ...

Tagi

apteka internetowa aranżacja aranżacja ogrodu aranżacja wnętrz fotografia hotel internet kurs spadochronowy kursy online kwas hialuronowy meble meble do ogrodu meble do sypialni meble kuchenne meble na taras meble ogrodowe meble tarasowe meble z technorattanu medycyna estetyczna moda motoryzacja ogród platformy e-learningowe prawo jazdy płytki płytki ceramiczne płytki kuchenne płytki łazienkowe sklep meblowy sklep z kafelkami sklep z płytkami skoki w tandemie spa stomatologia szkolenia szkoła prawa jazdy w Warszawie toksyna botulinowa wanny asymetryczne wanny prostokątne wesele weterynarz w Krakowie wyposażenie wnętrz zwrot podatku łóżka drewniane ślub

Sprawdź naszego Instagrama!

  • 28 maja 2025

    Metalowy stojak na drewno kominkowe – idealne przechowywanie w industrialnym stylu

  • 28 kwietnia 2025

    Estetyczne i trwałe pokrowce na meble ogrodowe – ochrona, która się opłaca

  • 27 marca 2025

    Komfort i prywatność w Twoim domu – rolety Warszawa Ursynów

  • 13 marca 2025

    Fotele wiszące – stylowy akcent i relaks w ogrodzie lub na tarasie

  • 11 stycznia 2025

    Ubezpieczenie samochodu OC w 2025 – Co warto wiedzieć przed zakupem?

  • Praktyczny parasol do ogrodu – cień, który podąża za słońcem
  • Jakie ubezpieczenie zdrowotne musi mieć cudzoziemiec w Polsce? Sprawdź ofertę  Polisarium
  • Sklep z elegancką odzieżą damską – moda premium na wyciągnięcie ręki
  • EKG w Warszawie – co zabrać na badanie i jak się przygotować?
  • Telewizja przez internet – co wybrać i ile to kosztuje?
  • Co zawiera pakiet medyczny Luxmed i jak działa w praktyce?
  • Pracowałeś w Niemczech? Sprawdź, czy przysługuje Ci zwrot podatku z Niemiec
  • Jaki komin systemowy wybrać? Poradnik wyboru najlepszego rozwiązania
  • Kobiety i przeszczep włosów – kiedy warto rozważyć ten zabieg?
  • Lakier lamperyjny – wielki powrót w aranżacji wnętrz?

Sitemap

  • Dom i Wnętrze

    Metalowy stojak na drewno kominkowe – idealne przechowywanie w industrialnym stylu

    Drewno przy kominku – element praktyczny i dekoracyjny Kominek to centrum domowego ciepła, relaksu i nastrojowej atmosfery. Jednak samo jego posiadanie to nie wszystko – równie ważna jest odpowiednia organizacja ...
  • Dom i Wnętrze

    Estetyczne i trwałe pokrowce na meble ogrodowe – ochrona, która się opłaca

    Właściwa ochrona mebli ogrodowych nie tylko przedłuża ich żywotność, ale także pozwala zachować estetykę i funkcjonalność przez wiele sezonów. Pokrowce na meble to jedno z najprostszych, a zarazem najskuteczniejszych rozwiązań, ...
  • Dom i Wnętrze

    Komfort i prywatność w Twoim domu – rolety Warszawa Ursynów

    Mieszkanie czy dom to nie tylko przestrzeń do życia, ale także miejsce, które ma zapewniać nam komfort i prywatność. Wśród wielu elementów wyposażenia, które przyczyniają się do stworzenia idealnego środowiska ...
  • Dom i Wnętrze

    Fotele wiszące – stylowy akcent i relaks w ogrodzie lub na tarasie

    Współczesne aranżacje ogrodowe i tarasowe coraz częściej wychodzą poza standardowe schematy. Coraz większy nacisk kładzie się na stworzenie przestrzeni nie tylko funkcjonalnej, ale i wyjątkowo przytulnej. W tym kontekście fotele ...
  • Technologia

    Ubezpieczenie samochodu OC w 2025 – Co warto wiedzieć przed zakupem?

    Ubezpieczenie samochodu OC (odpowiedzialności cywilnej) to obowiązkowa polisa, która zapewnia ochronę finansową w przypadku wyrządzenia szkód innym uczestnikom ruchu drogowego. Choć ubezpieczenie to jest standardem w Polsce, warto zwrócić uwagę ...